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羽毛球步法

一、步法的四个步骤
     无论哪一种步法,都包括起动、移动、到位配合击球和回动四个步骤。
    (一)起动  
    对来球一定要有准确的判断,从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发,称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快,必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种,一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、左脚在前,右脚在后,侧身对网,重心在前脚。右脚跟离地,双膝微屈,收腹含胸,放松提拍屈射举在胸前,两眼注视对方发球动作;另一种是双方双打过程中的准备姿势,一般右脚在前,左脚在后,脚前掌着地,脚跟提起,膝关节微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之司,持拍于腹前,整个姿势要协调放松,保持一触即发的起动姿态。
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2014/6/1 Comments:0羽毛球
羽球快速提高十六法

对业余羽毛球爱好者而言,要想在短时间内提高球技,可采用一些较实用的方法,下面我们向大家推荐几种。
  1、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
  2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕力量。
  3、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平衡的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
  4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方中场,尽可能打两角。
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2014/6/1 Comments:0羽毛球
打羽毛球前如何热身?

一、热身的重要性
首先,所谓“热身”,顾名思义就是让身体热起来。让身体热起来的方法很多,可以慢跑、来几个前后场步法、跳几个绳什么的,其中最好的方法也最简单:就是慢跑。跑步也是全身运动,可以让心肺系统预热起来,一般感觉心率起来了、肺活量上来了就可以了。很多球友不重视这个步骤,上来就拉高远球、剧烈跑跳什么的,这很危险。一些心肺功能良好、年纪较轻的球友扛一扛就过去了,但是由于羽毛球运动较为剧烈,心率可以瞬时达到150次/分钟,年纪较大或者心肺功能一般的球友可能就会感觉眼前一黑,搞不好就过去了……身体就像一辆车,生别着上来就挂5档上6000转肯定毁车毁得不得了。
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2014/6/1 Comments:0羽毛球
常见坚果、水果成熟期

各种坚果的成熟季节:
巴旦木:8月上旬或中旬成熟期去看货;
核桃:8月开始有不同的核桃成熟,9月中旬成熟黄金时期;
银杏:9月下旬至10月上旬种子成熟;
大榛子:收获季节一般是在9~10 月份;
松子:九十月份成熟;
美国大杏仁:美国加州的报告说9月是出口高峰月;
碧根果:即长山核桃,花期4—5月,果期7一11月;
鲍鱼果:一年内收获两次,7月上旬至中旬成熟为夏果,8月中旬成熟为秋果;
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2013/10/29 Comments:0美食