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保护颈椎是人生的必修课【转】

保护颈椎是人生的必修课,人们可能都有体会,长时间对着电脑或伏案工作,颈椎困疼,头蒙脑胀,睡不好觉,严重影响工作效率和身心健康。我曾经被颈椎病长期困扰,以至于早晨起床脖子疼得抬不起来,一次偶然的机会,练起了这套颈椎保健操,经过几年的长期练习,现在症状全无,感觉轻松无比!
著名专家洪昭光把颈椎操概括为四句话:
你拍一、我拍一,
一直拍到七十七。
深呼吸、下蹲起,
十点十分去看戏。
第一:你拍一,我拍一,一直拍到七十七
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2012/8/25 Comments:0卫生保健